Hemmakontoret
Så säkerställer du ett bra inomhusklimat i ditt hemmakontor
Även om nedstängningen på grund av coronaviruset är över och de flesta har återvänt till arbetsplatsen, är hemarbetet för många här för att stanna. I många organisationer finns det en större acceptans för att arbeta hemifrån och många anställda arbetar fortfarande hemifrån en eller två dagar i veckan.
Att arbeta hemifrån sätter press på ditt hems inomhusklimat eftersom du plötsligt befinner dig i ditt hem 8-10 timmar mer än vanligt, vilket automatiskt innebär att mer damm och fukt byggs upp. Faktum är att en person kan avge upp till 2 liter fukt per dag bara genom att svettas och andas.
När du arbetar hemma lagar du förmodligen mer mat, tar längre duschar och kanske till och med tvättar lite. Och ju mer tid du tillbringar hemma, desto mer damm kommer att samlas i ditt hem. Högar av papper och böcker på ditt hemmakontor samlar mycket damm.
Särskilt under vinterhalvåret bör du vara uppmärksam på ditt inomhusklimat när du arbetar hemma. Många glömmer ofta att öppna fönstren eftersom det är kallt ute. Matlagning, långa duschar, tvätt och damm är alla utmaningar som bidrar till att öka luftfuktigheten och partikelföroreningarna.
Klimat inomhus
Inomhusklimatet i ditt hemmakontor påverkar din hälsa
För mycket fukt i din lägenhet kan orsaka mögel, vilket kan ge hälsoproblem som irritation i ögon, näsa och övre luftvägar. Samtidigt förvärrar mögel symtomen hos personer med astma och allergier.
Dålig luftkvalitet inomhus kan också orsaka huvudvärk, koncentrationssvårigheter och göra dig trött och orolig - vilket inte är särskilt gynnsamt för en effektiv arbetsdag.
Därför är det viktigt att du ägnar en del av din arbetsdag åt att skapa hälsosamma rutiner för dig själv och din inomhusmiljö för att förebygga obehag.
5 tips för ett bättre inomhusklimat i ditt hemmakontor:
1. Ventilera:
Ett enkelt och välkänt råd. Vädra ut 3 gånger om dagen i 5-10 minuter. Det tar bort både fukt och partiklar och är hälsosamt för ditt välbefinnande och inomhusklimat. Om du tycker att det är svårt att komma ihåg kan du kombinera det med pauser. Planera in regelbundna pauser i din arbetsdag där du vädrar ut.
2. Se till att det finns ett fönster i rummet:
Välj alltid en kontorsplats i ditt hem som har ett fönster. Det gör det inte bara lättare för dig att vädra, utan dagsljuset är också viktigt för ditt välbefinnande eftersom dagsljuset styr din dygnsrytm.
3. Håll dörren öppen:
Håll dörren till din arbetsyta öppen för bättre luftflöde.
4. Håll din arbetsyta ren:
För mycket damm i hemmet kan ge besvär i slemhinnorna. Förebygg damm genom att städa ett par gånger i veckan och se till att papper, böcker och annan utrustning förvaras i skåp och lådor. Använd dessutom miljömärkta, doftfria rengöringsprodukter eftersom det är bäst för din hälsa.
5. Köp en fuktmätare:
Köp en luftfuktighetsmätare för att hålla ett öga på hur fuktigt ditt hem är. På sommaren bör luftfuktigheten ligga under 65 % och på vintern under 45 %.
